Patients

DURANT VOTRE TRAITEMENT 

Pendant les 24 heures qui suivent une séance, évitez tout effort excessif.

Avant et après chaque séance, évitez tout type de tension, physique aussi bien que mentale. Plus vous serez relaxé, meilleurs seront les résultats de votre traitement.

Les rendez-vous doivent être respectés. Ceux-ci ont été établis afin d'obtenir les meilleurs résultats.

N'attendez pas une guérison immédiate. Dans la majeure partie des cas, vos ligaments et vos muscles devront s'adapter petit à petit aux changements se produisant dans votre organisme. Il s'agit d'un processus naturel et permanent qui requiert un certain temps.

 

RÈGLE D'OR

Pliez toujours les genoux lorsque vous vous baissez et/ou soulevez un poids.

 
 

DORMIR

Quand vous dormez sur le dos, utilisez toujours un oreiller fin.

Quand vous dormez sur le côté, utilisez toujours un oreiller épais.

 
 

 VIE QUOTIDIENNE

COMMENT PROTÉGER VOTRE DOS

 

Afin d'éviter l'apparition de problèmes de dos, la meilleure prévention possible consiste à adopter une bonne posture, quel que soit le type d'activité (position assise, debout, de repos; au travail, pendant les loisirs ou lors de la réalisation d'exercices physiques).

Réaliser des mouvements corporels corrects vous permettra d'éviter que vos muscles, articulations, ligaments ou organes ne soient endommagés.

 
 

 DURANT VOS ACTIVITÉS
QUOTIDIENNES

 
 

• Évitez autant que possible tout type de mouvements entraînant de la douleur.

• Évitez d'effectuer des mouvements allant au-delà des limites normales de la mobilité de votre colonne (surtout au niveau du cou).

• Évitez de courber trop votre colonne, de vous étirer ou de travailler avec les bras en extension au-dessus de la tête. Faites tout particulièrement attention lorsque vous vous lavez les cheveux.

• Lorsque vous devez soulever un objet, maintenez le dos bien droit et pliez les genoux afin de laisser travailler vos jambes. L'objet doit être tenu le plus près possible du corps.

• Soyez conscient(e) de votre posture à tout moment, et tenez-vous droit.

• Un tiers de la vie se passe au lit. Choisissez un matelas adapté et adoptez une position de sommeil correcte.

• Lorsque vous prenez un bain, il est préférable de vous asseoir plutôt que de vous allonger dans la baignoire. Si vous êtes fatigué(e) et voulez vous relaxer, mieux vaut le faire sur votre lit.